自然食品にもデメリットが？安全性意外に注目したいポイントとは

自然食品は着色料や保存料を使わないことから安全というイメージがあります。しかし、実際に体に優しい部分がある一方で、デメリットも存在することは見落とされがちです。保存性が低い食品が多いだけでなく、栄養の吸収率などで加工品に劣ってしまうことがあるためです。

特にサプリメント類は価格が高いのに効果を感じられないという原因になりがちなため、注意が必要になっています。

自然食品の特長は添加物などが含まれず、農薬なども使わない点にあります。体に害になるものを使っていない分安全と考えるのは当然で、支持される理由にもなっています。一方で流通させることが難しいことから価格が高くなってしまうことがほとんどで、購入のハードルになる事も多いのです。

注意したいのは天然成分が必ずしも体に良いとは限らないことです。自然食品といっても種類は様々で、含まれている栄養素もそれぞれに違いがあります。中には人間の体に吸収され辛い成分が含まれていて、健康面でそれほどの影響が出ないケースもありえるのです。

特定の栄養成分を補いたい場合は加工品を利用した方が効率的な場合もあります。もちろん、バランスの良い食事を続けることで健康状態が良くなる事はありえます。しかし、栄養は量だけでなく吸収率も重要で、割が合うかも考える視点が必要なのです。

日頃から自然食品を食べて健康を維持する人もいます。ただし、自然食品だけで食事をまかなうことは難しく、たまの贅沢になりがちです。また、自然食品を食べていても健康に不安がある場合や、もっと健康になりたいと思った場合はどうするべきかという問題が残ります。

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運動などの習慣で健康を目指す方法もありますが、栄養を補って健康を目指す方法は限られます。自然食品に限定すると選択できるサプリメントが極端に減ってしまうからです。妊娠初期に不足しがちといわれる葉酸サプリもその一つで、自然食品以外のサプリを選択した方が選択肢が広がります。

自然食品ではなくても、品質にこだわったサプリは存在します。また、妊娠時はつわりなどで食欲が出ないケースも多く、食事だけで葉酸を十分にとれない可能性も出てきます。積極的な摂取が推奨される栄養素だからこそ、葉酸サプリで補うという考え方もあるのです。